Bewegungsprogramm „Fünf Esslinger“ für mehr Mobilität - Auch beim TV Enzberg
Ein Leben lang fit bleiben: Wer wünscht sich das nicht?! Mit dem Bewegungsprogramm „Fünf Esslinger“ ist man auf einem guten Weg dahin. Die „Fünf Esslinger“ sind ganz auf den Erhalt von Muskeln und Knochen ausgerichtet, um Osteoporose, Stürzen und Knochenbrüchen vorzubeugen. Der TV Enzberg bietet seit 2017 auch dieses Programm als Einstiegskurs für Menschen in der zweiten Lebenshälfte an.
Im Laufe des Lebens schwinden die Muskeln und Knochen. Das lässt sich auch nicht vollständig aufhalten, aber das Tempo verlangsamt sich mit regelmäßiger und richtiger Bewegung erheblich. Es geht beim Üben dabei nicht um den sportlichen Wettkampf, sondern um möglichst lange Gesunderhaltung. „Und es ist nie zu spät, Bewegung als Heilmittel einzusetzen“, das betont Dr. Martin Runge, Altersmediziner und Urheber des Bewegungsprogramms zum Erhalt von Bewegung, Muskeln und Knochen.
Keine Übung der „Fünf Esslinger“ ist völlig neu. Sie beinhalten jedoch im wissenschaftlich begründeten Zusammenspiel die vier wichtigsten Komponenten Kraft, Leistung, Dehnung und Balance. Fitness wird oft mit Ausdauer verbunden. Gelenkschonendes Ausdauertraining ist auch unerlässlich, um Herz und Kreislauf zu stärken - aber für sich allein nicht genug:„Einer mit weniger Muskeln ist schneller im Rollstuhl“, so der Altersmediziner ganz pragmatisch. Sehr häufig sei der Knochenabbau nicht hormonell, sondern muskulär bedingt.
Auch 2020 gibt es die Fünf Esslinger noch beim TV Enzberg als Kursangebot. Der Übungsleiter Erwin Flad wurde speziell auf das Bewegungsprogramm geschult. Der Kurs umfasst in der Regel 10 Kurseinheiten.
Die Kursgebühren werden per Sepa Lastschriftmandat eingezogen, alle weiteren Infos hierzu finden sie unter der Rubrik - "Wir über uns / Downloads und Formulare". Die aktuellen Kursgebühren finden sie in der Beitragsordnung.
Neuer Kursbeginn: -------------------- (--- Einheiten a 1 Stunde)
Weitere Informationen und Anmeldung: Tel. 07041/5735, oder